O exercício físico irá atuar em duas frentes distintas quando o assunto é combate e tratamento dos transtornos alimentares. Estas duas principais frentes são; Biológicas e Auto Imagem.

As alterações Biológicas possuem caráter bioquímico que, através das liberações hormonais e adaptações neurológicas afetam de maneira positiva todos os indivíduos.

 Após uma atividade física de intensidade moderada ou alta, o individuo é capaz de liberar em seu organismo alguns hormônios conhecidos como “hormônios da felicidade”; o principal representante é a ENDORFINA (liberado pela hipófise ele é considerado um analgésico natural e fortalecedor do sistema imune), ele promove ao praticante uma sensação de bem estar e recompensa.

Quando pensamos em transtornos alimentares não podemos deixar de ressaltar os hormônios que controlam a fome e à saciedade – GRELINA E LEPTINA (eles são responsáveis por alertar nosso corpo quando está na hora de comer ou parar). Ambos têm uma relação desacerbada tanto na BULEMIA NERVOSA (BN) quanto no TRANSTORNO DE COMPULSÃO ALIMENTAR PERIODICA (TCAP). E ao contrário do que se pode imaginar, na ANOREXIA NERVOSA (AN) os pacientes sentem a fome, porém não comem.

Já quando pensamos nos benefícios do exercício físico relacionado a Auto Imagem não podemos deixar de pensar no emagrecimento, mas eles vão muito além disso! O exercício físico quando bem orientado consegue promover mudanças nos hábitos dos praticantes, ao ponto que o mesmo consiga enxergar seu corpo, com a importância que merece. Sendo assim percebe que a saúde está em primeiro plano e não os padrões impostos como belo ou perfeito.        

O tratamento deve ser multidisciplinar, isso ninguém discute, porém não se tem muitos estudos do papel do exercício físico como tratamento, é claro que em cada transtorno ele pode atuar de maneira benéfica e satisfatória.

BN, nesses casos o exercício físico ajuda no controle de peso do paciente de forma saudável, melhorando a relação do indivíduo com seu corpo, aumentando a massa muscular e mantendo o metabolismo acelerado, afim de que o paciente perceba formas mais saudáveis e duradouras de ter um corpo sadio. Ele também atua como fator social, já que o exercício físico pode ser feito em grupos ou em ambientes abertos e acolhedores.

TCAP, quando falamos em compulsão alimentar percebemos que os pacientes consomem uma quantidade de calorias exagerada em um curto período de tempo, então o exercício físico regular é um importante aliado no controle de peso corporal, através de atividades de predominância aeróbica com ênfase em grande consumo calórico e aumento no metabolismo. Já pensando nas liberações hormonais o controle do apetite e da ansiedade podem ser muito benéficos para a manutenção do peso e redução das crises de ansiedade, mantendo um estilo de vida mais ativo e saudável.

AN, esses são os casos mais delicados relacionados ao exercício físico, pois alguns pacientes se utilizam dele como uma ferramenta para a perda de peso exagerado. Então a abordagem deve ser relacionada ao controle de estresse e da ansiedade, incluindo em um primeiro momento atividades mais curtas priorizando alongamentos e exercícios sem uma grande demanda energética. Somente após um primeiro passo no tratamento, aonde o paciente volte a ter uma ingesta calórica mais adequada ele poderá voltar a uma rotina de treinos enfatizando o ganho de massa muscular e saúde.

Janaina Basso
Personal Trainer
CREF: 015620-PR